Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn? Jij durft!

Zo. Laat ik met de deur in huis vallen. Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn. Een pittige uitspraak. Zeker voor mensen die jaar na jaar stoeien met hun gewicht. Heb ik gemakkelijk praten? In de verste verte niet. Voor mij is afslanken een weg waarop ik honderd keer ben gevallen en weer opgestaan. Zelfs kortgeleden ging ik nog onderuit, zoals je kunt lezen in mijn vorige blog. Waarom ik toch beweer dat afvallen niet moeilijk hoeft te zijn? Het zit ’m in dat ene woordje: hoeft.

Afvallen is niet moeilijk.

Afvallen hoéft niet moeilijk te zijn.

Hoor je het verschil? Afvallen kan een ware lijdensweg zijn, een gebed zonder eind, een gevecht dat niet te winnen valt. Maar gewicht verliezen kan ook op een lichte manier. Een manier die via bereidheid en inspanning zorgt voor: plezier, voldoening, energie, gezondheid, genieten, noem maar op. Beide scenario’s zijn een gevolg van de keuzes die je maakt. Het resultaat van je gedachten en intenties.

The hard way…

Eerst maar eens de moeilijke manier. Veel mensen met overgewicht zitten vast in een patroon van aankomen en afvallen. Vakanties spelen daarin een grote rol. Een tijd die je verleidt om de teugels flink te laten vieren. Waarom zou ik mezelf al dat lekkers ontzeggen? Het is vakantie, wat maakt het uit?! Wat het uitmaakt, merk je thuis pas. Je kleding zit strakker. De weegschaal doet onaardig. Je voelt je futloos. En je humeur? Allesbehalve zonnig. Daar is het kritische stemmetje in je hoofd. Je zucht. Een gevoel van teleurstelling en falen dringt zich op. Daar gáán we weer. ‘Ik moet afvallen.’ Maar hoe? Je vraagt rond. Je kijkt op internet. Keuze genoeg. Afslankboeken. Diëten. Supplementen. Online trainingen. Je kiest er een uit, en denkt bij jezelf: ‘ach, ik probeer het twee maanden. Is het niks, dan stop ik.’ Is deze gedachtegang herkenbaar? Heb je er genoeg van?

… Or the easy way?

Er is een andere, lichtere manier. Het begint ermee dat je niets moét. Alles mag. Geen zin om af te slanken? Prima. Alles bij het oude laten? Helemaal oké. Of toch liever lichter leven? Dan hak de knoop door. Maak een échte keuze. Laat crashdiëten en onrealistische verwachtingen los. Gun jezelf de tijd. Vind een methode die werkt op de lange termijn. Een benadering die niet draait om ‘volhouden’. Een manier die niet eist dat jij jezelf een streng regime oplegt. We weten dat grote en snelle resultaten meestal van korte duur zijn. Frustrerend. Ze werken het gevoel van mislukking in de hand. De EGA-aanpak verloopt via de weg van geleidelijkheid. Stapje voor stapje vooruit. En een stapje terug? Geen schande. Je mag doelen stellen én bijstellen. In het begin komt er een berg nieuwe informatie op je af. Ik neem uitgebreid de tijd voor mijn uitleg. Herhaling vind ik geen punt. Je steekt altijd weer iets nieuws op. Niet in de laatste plaats geldt dat voor mijzelf. De afgelopen weken stellen mijn lieve cursisten veel vragen. Geweldig! Dan doe je EGA. Dan denk je erover na en breng je kennis in praktijk. Diëten zijn tijdelijk. Betere voedingsgewoonten zijn geen kwestie van dagen, weken of maanden. Met EGA kun je jááááren – wat zeg ik – een heel leven vooruit!

Geniet van je Avond,

Annuska