Annuska’s blog
Hier deel ik mijn eigen ervaringen, handige tips en andere verhalen met jou.
Stadskrant Veghel: Annuska aan het woord
Annuska van der Heijden is een eigen bedrijf begonnen. Van der Heijden is...
Annuska jojoot al haar hele leven: ‘Op mijn zwaarst woog ik 150 kilo’
Tot drie keer toe viel Annuska (50) behoorlijk af. Maar ze deed het voor de...
Verrassend actueel en haar tijd ver vooruit!
Flitsende vlogs. Snedige tweets. Hippe commercials. Je zult ze niet snel tegenkomen bij...
Mijn laatste blog voorlopig
en nog één gouden sleutel… Hoewel ik het van tevoren best spannend vond, is het me...
Hoe ik mijn machteloosheid tegen verleidingen omzette naar kracht…
Als het aankomt op ons eetgedrag kampen we met dezelfde uitdagingen. Verleidingen...
Valkuilen van verslaving en hoe je er vrij van kunt worden……
“Annuska, ik begrijp jou niet…”, sprak mijn tante naast mij aan tafel. Het was tijdens...
Het dagelijkse gevecht voor de kledingkast….Wat trek ik aan?
‘Wat trek ik aan vandaag?’ De vraag waarmee elke vrouw haar dag begint, ook ik. Een...
Eten terwijl je eigenlijk dorst hebt?
Laat je niet foppen! Hoe vaak eet je terwijl je eigenlijk dorst hebt? Sta de komende...
Beloon jezelf door ook je hersens op de goede voeding te trakteren
Ben jij gezegend met een scherp geheugen, een goede concentratie en een opgeruimd...
Benut de kracht van de natuur!
Eet jij al mee met de seizoenen? Is het jou ook opgevallen in de supermarkt? Als buiten...
Elke verandering begint bij jezelf, maar hoe doe je dat?
Met een volle agenda en een actief leven is voldoende rust belangrijk voor me. Ook...
Gezondheid betekent niet alleen je lijf voeden, maar ook je brein!
Een op de drie vrouwen wordt moeilijker zwanger. De gemiddelde leeftijd waarop mensen in...
Over cadeautjes geven en cadeautjes ontvangen………
Het leven brengt niets dan cadeautjes! Dat roep ik niet alleen omdat mijn lieve Marc...
Waarom vrede sluiten met je weegschaal zo belangrijk is…
Laat me raden, is het meest verfoeide apparaat bij jou in huis de weegschaal? Daar durf...
Hoe we onze kinderen helpen, door zelf gezonder te leven.
Bij elke vliegreis wordt het ons voorgedaan. Hoe we in geval van nood onze kinderen...
Ken jij al de koninklijke weg van ‘dieetdenken’ naar bewust eten?
Welke vakantieherinnering kies jij? Die vraag stelde ik aan jullie tijdens hartje zomer....
Wie is er nog meer een emotie-eter?
Gaat afslanken uitsluitend over wat we eten of niet meer eten? Natuurlijk niet. Vandaag...
Zo genoeg van die nare opmerkingen!
“Ik heb toch zó genoeg van die vervelende opmerkingen over mijn lijf en mijn gewicht!”...
Water drinken, water drinken, water drinken……
Ik benadruk het vrijwel wekelijks in mijn cursussen: hoe belangrijk de inname van...
Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn? Jij durft!
Afvallen hoeft niet moeilijk te zijn? Jij durft! Zo. Laat ik met de deur in huis vallen....
welke vakantieherinnering kies jij?
Mijn tips voor in jouw bagage. Welke vakantieherinnering kies jij? Een vliegreis naar...
Groot geworden door ‘gewoon’ te blijven
Wat is het geheim achter het succes van EGA? Een vraag die natuurlijk het best...
incasseer, accepteer, leer nog een keer.
Was getekend, het leven. Wat was ik afgelopen zondag toch boos op mezelf! Ineens vielen...
Jouw positieve verandering is mijn passie!
Wat is het verschil tussen EGA en diëten? Wat is het verschil tussen een coach en een...
Eet jezelf gezond: begin een ‘restaurant’ in je eigen keuken
Al in 1765 schotelde een Parijse kok zijn gasten een menu voor met verschillende soepen,...
Wat wil je écht: een ‘quick fix’ of een blijvende oplossing?
In onze maakbare samenleving zijn we eraan gewend dat alles vlug moet en vlug gaat....
Niets smaakt zo lekker als een gezond en slank lichaam
Een stukje appeltaart met slagroom bij de koffie. Een knabbeltje bij een mooi glas rode...
De beste dokter staat in de keuken
‘De beste dokter staat in de keuken’. Wat een inspirerende uitspraak las ik ergens. Je...
Weer van start met de EGA-cursus, en corona dan?
Weer van start met de EGA-cursus, en corona dan? Goed nieuws: zoals gehoopt en...
veiligheid wat betreft virussen en wat is er belangrijk!
Ziektes en virussen zullen er zijn en blijven maar wat is nu echt belangrijk? Waarom...
De beste motivatie……….
De beste motivatie van moeders/vaders of verzorgers zou moeten zijn: “Geef je kinderen...
Mijn passie vereeuwigd op mijn hart
Tatoeage: van ongepast naar perfect passend bij mij Tatoeages? Zijn die niet het...
Ik ben nog steeds Myrthe…..
Myrthe was 1 van de cursisten die ik een paar maanden geleden vroeg om haar verhaal op...
Mijn droom is…………..
Naar aanleiding van het interview van de Telegraaf belde mij Annie Disseldorp(Directie...
Op Werk/Privé bezoek bij “De” Robèrt ,van Heel Holland Bakt
Op mijn vrije ochtend op Valentijnsdag loop ik samen met mijn Schat de winkel van Robèrt...
Mijn eerste echte interview voor Telegraaf/Vrouw.
Dit had ik een paar dagen geleden niet durven dromen. Wat er vandaag allemaal gebeurt,...
21ste eeuw voordeel kan ook een nadeel zijn!
Het grote voordeel van de 21ste eeuw is dat alles op te zoeken is en de hele dag de...
Waarom is kilo’s verliezen moeilijk?
Na jaren lang deze strijd gevoerd te hebben begrijp ik iets beter waarom dit een strijd...
Stel goede vragen dat helpt je verder!
De oplossing is soms zo simpel dat je denkt waarom heb ik dit zelf niet bedacht? De...
Liever te dik in de kist dan weer een feestje gemist
Dit liedje word uit volle borst mee gezongen met de carnaval of feestjes maar voor mij...
Accepteren maakt verandering mogelijk
Accepteren maakt verandering mogelijk. Wat heeft het lang geduurd om te beseffen dat ik...
Waarom nu
Nu is duidelijk voor mij het moment gekomen om door te geven wat ik de afgelopen jaren...
Kerstkilo’s
Kerst kilo’s ? Je komt niet aan tussen Kerst en de jaarwisseling, maar tussen………… ...
Intermittent fasting nieuwe hype
Een vraag in een van mijn cursussen was; wat vind jij ervan? Kort moest ik hierover...
De dag na kerst
Een Kerst met een gouden randje voor mij. Bedoel ik daar mee dat ik niks gehad heb, dat...
De dag voor kerst
Een vrije dag en al vroeg op. Aan de website word hard gewerkt door iedereen. De...
De oplossing begint thuis
Heerlijk vroeg opstaan en de rust en stilte in het huis te voelen. Marc nog in diepe...






































