Welke vakantieherinnering kies jij? Die vraag stelde ik aan jullie tijdens hartje zomer. Ik maakte duidelijk dat je twee keuzes hebt. Alle remmen los en een rotgevoel achteraf. Óf: de regie houden, af en toe jezelf belonen en trots en uitgerust weer thuiskomen. Wat doet het mij dan vervolgens goed om korte tijd later te merken dat cursisten de boodschap begrijpen en toepassen.

‘Hoe is je vakantie geweest?’, informeerde ik afgelopen donderdagavond. Cursist en partner waren het er samen over eens geweest: “Nog nooit zo’n ontspannen vakantie beleefd!” Ik vertel het even na in mijn eigen woorden. De cursist had mijn tips meegenomen op vakantie. Niet alles was perfect gegaan. Soms een spiesje te veel bij de barbecue. En verder: gegeten met mate, maar mateloos genoten! Bij mij op de weegschaal volgde nog een vakantiesouvenirtje: een kilo eraf. Hoe dat kan? Er was iets wezenlijks veranderd in wat ik vaak aanduid als de ‘mindset’. Als je net als deze cursist je denkrichting kunt ombuigen van dieetdenken naar bewust eten, maak je ruimte voor wonderen. Het is de koninklijke weg van afslanken, steeds gezonder worden en gelukkiger leven.

Koninklijke weg

In ons verlangen naar een lichter lijf volgen we vaak een spoor dat we al duizend keer hebben gevolgd. Een doodlopend spoor – dat weten jij en ik – genaamd dieetdenken. Gedachten over eten nemen je volledig in beslag. Mag ik dit wel eten? Heb ik een kaasje te veel op? Help, vanavond een etentje! Als ik morgen maar niet ben aangekomen… Dieetdenken gaat uit van ‘niet mogen’ en schaarste. Dat is geen leven, en daarom houden we het niet vol. Bewust eten daarentegen, gaat uit van wat je allemaal wél mag. En dat is meer, heel veel meer dan je denkt. Mensen met overgewicht zijn negen van de tien keer ondervoed. Wat?! Eten is niet hetzelfde als ‘jezelf voeden’, je lichaam geven wat het nodig heeft. Als ons lijf jarenlang verstoken blijft van gezonde basisvoeding, vragen we veel te veel van onze vitale organen. Hart, lever en alvleesklier verkeren permanent in alarmfase. Ons immuunsysteem wordt almaar zwakker. Is er een uitweg? Zeker. Het is een koninklijke weg, zoals ik al benadrukte. We mogen eten als vorsten en vorstinnen. Bewust eten omarmt het besef van overvloed. Gezond en verantwoord eten heeft me gebracht dat ik voluit kan genieten van de kleine, simpele dingen. Het is voor iedereen weggelegd en veel eenvoudiger dan je je op dit moment kunt voorstellen.

Emotie-eten ‘populair’

Heel hartelijk bedankt voor jullie hartverwarmende reacties op mijn blog van vorige week: ‘Wie is er nog meer een emotie-eter?’ Een gevoelige kwestie, die veel heeft losgemaakt. Dat merkte ik niet alleen aan de reacties onderaan mijn blog en op Facebook; ook via WhatsApp ontving ik de nodige berichtjes. Daaruit blijkt dat velen emoties (h)erkennen als een sluwe uitlokker van overeten. Na zoveel enthousiasme wijd ik met alle liefde en plezier een hele cursusavond aan dit interessante onderwerp. Komende dinsdag en donderdag is het al zover. Ik zie ernaar uit om elkaar te ontmoeten en samen dit thema uit te diepen!

Fijn weekend allemaal!

Annuska