Laat me raden, is het meest verfoeide apparaat bij jou in huis de weegschaal? Daar durf ik gerust om te wedden. Zelf kijk ik terug op een jarenlange haat-liefdeverhouding met de weegschaal. Ik ken het euforische geluksgevoel dat zich van je meester maakt als blijkt dat je flink wat kilo’s kwijt bent. En maar al te goed ken ik de diepe droefenis die me overviel als ik was aangekomen. Graag leg ik je uit waarom het zo belangrijk is om vrede te sluiten met je weegschaal.
Hoe is het toch mogelijk dat we zo overstuur of uitzinnig blij kunnen worden van een paar getalletjes? We doen het helemaal zelf. Na jarenlang knokken met de weegschaal ben ik flink wat inzichten rijker. Als ervaringsdeskundige mag ik die met je delen in de hoop dat je vandaag of morgen de strijdbijl begraaft.
Vuistregels voor wegen
Al vaker heb ik gesproken over de funeste invloed van dieet-denken. Het obsessief bezig zijn met je gewicht kan er gemakkelijk toe leiden dat je je gaat blindstaren op de wijzer of de oplichtende cijfers van je weegschaal. Ons gewicht schommelt door de dag heen. Meer keren per dag wegen doet je eerder kwaad dan goed. Grote teleurstelling over wat je ziet of een andere sterke emotie, zou zomaar een eetbui kunnen uitlokken. Dan heeft wegen eerder een averechts effect! Dus, lieve cursisten: weeg jezelf hooguit eenmaal per week. Accepteer dat als vuistregel. Zet de weegschaal uit het zicht. Verwijder de batterijen. Zeker weten dat je jezelf een groot plezier doet, en mij ook! Op de wekelijkse cursusavonden mag ik telkens weer opboksen tegen de huishoudweegschalen. Dan roept een cursist heel verbaasd: ‘Hé, wat raar, vanochtend woog ik nog twee kilo lichter’. Of iemand denkt haar gewichtstoename te kunnen verklaren door ‘zware’ kleding of sieraden. Dat is nooit het geval. De betrouwbaarheid van thuisweegschalen is niet honderd procent gegarandeerd. Daarentegen werken EGA-cursusleidsters en coaches met professionele, nauwkeurig afgestelde weegapparatuur. Neem van mij aan dat je daarop mag vertrouwen.
Samen treuren, samen juichen
Nog een misverstand dat opheldering verdient, is de aanname dat we zo gemakkelijk aankomen. Niet waar. Een gewichtstoename van één kilogram in de week vereist maar liefst 7000 (!) kilocalorieën bovenop wat we nodig hebben. Puur om een idee te krijgen. Want uiteraard is dit een gemiddelde en laten we calorieën tellen achterwege in EGA.
Graag maak ik de vergelijking tussen afslanken en topsport. Een topsporter die elke avond aan de bar hangt, zal nooit op de bovenste trede van het podium eindigen. Dus hoe denken wij te kunnen afslanken als we overmatig zoetigheid en snacks tot ons nemen? Voed jezelf. Geef je lijf de gezonde bouwstoffen die het nodig heeft. Bezoek de cursusavonden om kennis op te doen en je motivatie op peil te houden. De wekelijkse gewichtsmeting is een ijkpunt dat je vertelt of je al dan niet het goede spoor volgt. Brengt de weegschaal goed nieuws? Dan vieren we het samen. Valt het tegen? Dan vang ik jou op, en voorkomen we dat het verdriet of de teleurstelling moet worden weggegeten.
‘Annuska, elk woord dat je sprak heb ik in mij heb opgenomen. Is het niet vreemd dat ik nu toch veel meer eet dan anders?’ Zo ongeveer klonk een veelgestelde vraag na mijn laatste cursus en blog over emotie-eten. Mijn gevoel zegt me dat er in je eetpatroon niet zo gek veel is veranderd. Waarschijnlijk eet je hoe je altijd at. Het grote verschil is dat je je er meer bewust van begint te worden. Honderd punten! Bewustwording is de eerste stap op weg naar verandering. Ga zo door!
Ik wens iedereen een (h)eerlijk weekend,
Annuska
Ja herkenbaar maar ging er nooit zo veel op altyd bij de cursus .later thuis was altyd minder . Boel t aan m’n lichaam hè krijg vorm gaat goed ooit kg erbij dan week later twee eraf vanwege vocht deze manier is top blijf t zeggen .veel inspiratie geef jij net jou beleving fantastisch hoor blijf EGA toepassen viel me er goed bij m’n vakantie weer voorbij weer helemaal klaar voor .bedankt voor jou inzet ben er erg blij mee